Ataskaita - Atkinso dietos 2-4 diena

Ot, pažadukė :) Pasižadėjau ir prapuoliau. Bet nepagalvokit, jog sudėjau ginklus ir viską palikau likimo valiai. Dietą tęsiu. 

Po 2 dienos - 0,6 kg (iki finišo liko 4,9/6,9)

2 dienos meniu:

Pusryčiai: 

Becukrė kava gardinta kokosų sviestuku  (mmm skaniai kvepia), grūdėta varškė (200 gr)
Pietūs: 

Kotletas su vytinta jautiena, 100 gr, 2 lazdelės PIK-NIK (20 gr)
Pavakariai: 

Grūdėta varškė (100 gr).
Vakarienė: 

Kepti kiaulienos šonkauliukai (jau nukaulinti) (200 gr), mozzarellos sūris(75gr.),

Anglių - apie  30. Per daug.
Kcal suvartota iki 1500, bet tiksliai nepasakysiu.
Išvada: per daug angliavandenių ir pieno produktų.  Nu nu nu man, bet vistiek einu varškės pusryčiauti :)

*

Po 3 dienos - 0,3 kg (iki finišo liko 4,6/6,6)

3 dienos meniu:

Pusryčiai:
Becukrė kava su kokoso sviesto šaukšteliu
Grūdėta varškė 50g

Pietūs:

Kiaušinių ir tuno aliejuje mišrainytė  268 g
Jautienos sprandinė  virta 231 g

Vakarienė:

Sūris Džiugas 40 g
Kepta žuvis plakinyje  (lydeka) 100 g
Ridikėlis 40 g
Šaltiena 40 g
Anglių - manau vėl apie  25-30.
Kcal suvartota iki 1500, bet tiksliai nepasakysiu ir šiandien. Vakar netikėtai pataikiau į baliuką, tai nors ir stengiausi "išsilesinėti" patiekalus, kad niekas nesikabinėtų "kam tau ta dieta", bet vistiek skrandis kažko vakare buvo labai supykęs (gal nuo plakinio žuvytei, o gal nuo tuno šitokio kiekio, o gal nuo apsirijimo).

*

Po 4 dienos -0,2 kg (iki finišo liko  4,4/6,4)

4 dienos meniu :
Pusryčiai:
Becukrė kava su kokoso sviesto šaukšteliu
Grūdėta varškė 150g
Pietūs:

Kalakutienos vyniotinio keletas gabaliukų  75 g
Troškinta jautienos sprandinė  231 g
Vakarienė:

Kiaušinienė su kaimiška dešrele 278 g
Plakta grietinėlė ~100 g (dukra dar i6kabino keletą šaukštų)

Anglių -   20,5 (Valio! tilpau)
Kcal suvartota beveik 1200, įskaitant plaktą grietinėlę. Gal taip pat mažoka, bet kai riebu, tai pakankamai sotu ir daugiau nesinori.

Viso per 4 dienas numesta 1,6 kg. Turbūt mažoka, bet vistiek judu link norimo rezultato.

Tęsiu dietą. Man patinka, jog nesijaučiu alkana, kaip, kad pvz. su delčios dieta (4 dienų delčios dieta skaityti čia). Kitavertus, tai ir numečiau tuomet per keturias dienas keturis kilogramus.