Kad jau ėmiausi dietos, tai ir pasportuoti neprošal. Kartą per savaitę pradėjau lankyti jogą. Kadangi dirbu sėdimą darbą ir važinėju automobiliu, tai pajudėt reiktų daugiau.
Šiandien ieškodama tinkamų patiekalų aptikau ir siūlomų pratimukų video. Keliais jų nutariau pasinaudoti. Pasirinkau 8 minučių pratimų programą skirtą pilvo presui ir 15 minučių pratimukai užpakaliukui stangrint.
Dalinuosi vaizdais iš YouTube:
Pilvo presui
Sėdimąjai standinti
Rekomenduojama keturių (4) savaičių programa. Žiūrėsim kiek ištversiu:)
Turiu pasakyt, kad po pirmos dienos entuziazmo, antrą dieną pratimus dariau vangiau ir ne taip entuziastingai. Kartais ir simuliuodavau, vistik raumenukus vakar pertempiau. Bet dar nemetu :)
AtsakytiPanaikinti