Happy 22

Laiminga, kad medikai puikiai atlieka savo darbą ir mano draugė, nors ir priverstinėse "atostogose", bet gyva. Mieli mano, nelėkime per gyvenimą kaip akis išdegę. Raskim laiko tiesiog nebūti "super". Patingėkime, nebūkime tobuli, bet būkime, gyvenkime vardan savo vaikų, vardan meilės, vardan šeimos, vardan draugų, vardan savęs.

 

Happy New Year

Su Naujaisiais, brangieji :)

Tikiu, kad šie metai bus man itin dosūs. Prabangiai prasidėję, taip ir tęsis. Tikiu naujomis atsivėrusiomis galimybėmis. Tikiu norų išsipildymu. Džiaugiuosi maloniais draugais, bičiuliais ir aplinkiniais. Tikiu svajonių išsipildymų, ambicingų siekių  įgyvendinimu. Tikiu savo sveikatos ir pinigų gausa. Linkiu sau ir jums Dievo palaimos, draugų tėvų ir palaikymo. Linkiu sau gražių naujų atradimų. Linkiu žaismingų ir džiaugsmingų akimirkų, valandų, savaičių, metų. Tikiu, kad pildomi mano karščiausi troškimai. Šiemt noriu daug padaryti, daug sukurti, daug pateikti jums. Ketinu maloniai nustebinti. Ir lai bus taip kaip pasakiau!  Su Naujaisiais metais - su naua pradžia!

 

I'm happy 365 :p

Verta žinoti

Happy day 1

Ar skaičiuojat laimingas dienas? Turbūt niekas neskaičiuoja laimingu dienų. Bet kokia palaima žinoti kas jas daro laimingomis  :) Mano laimingas dienas laimingomis paverčia mano dukrelė - visuomet ji, nepriklausomai nuo sezono ar oro sąlygų, sveikatos, turimų pinigų kiekio ar planuojamų atrakcijų, kelionių, įspūdžių, draugų, bendravimo, meilės, sekso ar kitų dalykų, kurie prisisdeda prie mūsų laimingų akimirkų. Ji visuomet yra pirmasis ir pagrindinis laimės šaltinis. Būk laiminga, dukrele :)

Uogos, vaisiai - Berries, fruits

Ar žinote kuo naudingos uogos ir vaisiai? Ne? :) Ir aš nežinojau :) Dalinuosi.

Kava su sumušta grietinėle...gerai jau gerai su sviestu :)

Šiandien aptikau daugybę smagių dalykėlių susijusių su Kalėdiniu apsirijimu. Na, kai pasisveri ant svarstyklių, smagumai dingsta. Kažkur. O lieknai norisi būt visuomet :) Vėl įnikau skaityti įvairiausius dietų variantus. Naršant aptikau vieną kavos receptuką :) Skamba įdomiai. O ir receptas nesudėtingas: kava (be nuosėdų / tirščių) plius šaukštas sviesto. 

 Viską suplakam ir Voila! Viskas paruošta.

Kosminė gausa mano gyvenime pasireiškia pinigų srautu

Kosminė gausa mano gyvenime pasireiškia pinigų srautu

Malonaus klausymo 

Kitokie patiekalai (Paleo)

Gal su amžiumi man jau visai kvankt, o gal tik mados įtakota, vis dažniau dairausi į tai kas man anksčiau kėlė tik atlaidžią šypseną. Žaliavalgystė, vegetarizmas, veganai... Na, nepasakyčiau, kad stoju į jų gretas, bet kuo toliau tuo labiau magi išmėginti žaliavalgiškų patiekalų. Kiek suprantu, tai pakankamai plati "virtuvė". O neįprastai pagaminti patiekalai itin masina juos paskanauti. Kažkada mano vyras padėjo vienai porą įrengiant veganišką - vegetarišką kavinę, tai tuomet labai užsidegiau ką nors paskanauti, bet tai taip ir liko atidėtų reikalų sąraše. Pastaruoju metu taip dėliojasi aplinkybės, kad aplink ėmė rastis žmonės, kurie užsikrėtė žaliavalgystės idėjomis, straipsniai, kuriuose žmonės keičia gyvenimo būdą, galop naujai į kolektyvą įsilieję bendradarbiai, kuriems nesvetimos tam tikros praktikos, tam tikri įsitikinimai. Šiandien po ranka pakliuvo lapkričio mėnesio "Žmonių" žurnalas, o jame straipsnis apie žmonių gyvenimo būdą. Šykart, tai aksesuarų dizainerės Vilios Šabunkaitės Poškienės pamąstymai ir pasirinkimai. Paskaičiau, šypterėjau. Daug kam nesu pasiruošusi, nors teigiamai vertinu daugelį dalykų. Labai pradžiugino receptai, straipsnio pabaigoje. Kadangi bijau, kad nepasimestų mano chaotiškoje aplinkoje, tai keliu juos į virtualiają savo užrašinę.

Kai išmėginsiu, tai pateiksiu ir nuotraukų, o tuo tarpu imkit rašiklius arba pasinaudokite "copy"+"paste" funkcija :)

Aštrus naminis pomidorų padažas

6 švieži pomidorai;

1 sauja džiovintų datulių arba slyvų;

1 saldžioji paprika;

1 aitrioji paprika;

saujelė džiovintų pomidorų;

žiupsnelis Himalajų druskos.

Visus produktus sutrinti trintuvu, kad išeitų vientisa masė. Šaldytuve galima laikyti kelias savaites.

Bulvių košė su grybų padažu

200 g pievagrybių;

1 svogūnas;

ghi sviesto kepti;

garšvų lapų;

salierų lapų;

petražolių

Keptuvėje ghi svieste pakepti supjaustytus pievagrybius, smulkintą svogūną. Sudėti žalumynus, įpilti saulėgrąžų pieno.

Bulvių košę užpilti sočiu grybu padažu. Valgyti su salotomis, pagardinti aštriu naminiu pomidoru padažu.

Moliūgų sriuba

1/4 moliūgo;

2 morkos;

2 šaukštai ghi sviesto, tiek pat kokoso sviesto;

1 svogūnas;

saulėgrąžų pieno;

prieskonių pagal skonį;

kepintų sezamo sėklų;

žalumynų.

Ketvirta dalį nulupto moliūgo ir vieną morką apvirti, paskui sutrinti trintuvu. Ghi svieste ir kokosų svieste pakepinti burokine tarka sutarkuotą kitą morką ir smulkiai supjaustytą svogūną. Pakepintas daržoves sudėti į moliųgų ir morkų tyrę. Įpilti saulėgrąžų pieno (pakepintas saulėgrąžas  sumalti ir atskiesti vandeniu). Įberti mėgstamų prieskonių ir užvirti. Viskas jau paruošta. Išpilsčius į lėkštes, įberti po žiubsnelį kepintų sezamų ar moliūgų sėklų ir žalumynų.

Vaisių ledai

4 bananai;

1 apelsinas;

papuošti: kepintų sezamo sėklų, kakavos.

Bananus palaikyti šaldymo kameroje pusdienį - tada jie ne tik sukietėja, bet ir tampa standesni. Bananus ir nuluptą apelsiną sutrinti elektriniu trintuvu. Sudėti į desertinius indelius, užberti sezamų sėklų ir žiubsnelį kakavos.

Nekantruoliai nuotraukas ir originalius receptus gali rasti 2013-11-14 "Žmonių" žurnale  Nr. 46 (530).

Na o man lieka tik išsiaiškinti kas tas ghi ir kokoso sviestas (kas tas saulėgrąžų pienas jau žinau :D)

5 Tibeto pratimai

Mano viena bendradarbė prieš keletą savaičių susirado 5 pratimukus, kuriuos (kaip paaiškėjo!) sėkmingai praktikuoja, nepaisant vyro lengvų juokelių. Kažkaip šiandien išsikalbėjom, ir ji patikino, jog jaučiasi labai gerai. Mąstau, gal ir man išmėginti ? Ne taip jau ir sudėtinga, o sportuoti visuomet į naudą :)

Pasidalinsiu ir nuoroda

5 Tibeto pratimai

Gyvenimiškieji baubai arba gelbėkime plaukus

Visą gyvenimą turėjau puikius plaukus, kol vieną dieną mano puikybė baigėsi (na, dažniausiai taip ir būna išpuikėliams :D). Tai va, ištiko mane bėdulė-labai suprastėjo plaukai. Viskas prasidėjo po gimdymo. Kažkaip iš pradžių lyg ir viskas buvo gerai, o paskui plaukai ėmė stipriai slinkti, labai greitai riebaluotis ir šiaip, net plaukų "įpročiai" pasikeitė (turiu omenyje tiek vaizdą, tiek jų gulimą). Na, mane "paguodė", jog taip dažnai nutinka po gimdymo. Susitaikiau. Juk aš ne išimtis :). Apsišarvavau kantrybe, nusipirkau "dilgėlių ekstrakto" bei išgirtųjų "Rasos" produktų plaukams trinkti ir ėmiausi plaukų gaivinimo operacijos. Pradžioje lyg ir jaučiau pagerėjimą, nors dabar galvoju, jog tai buvo daugiau noras pamatyti tai ką noriu matyti. Po kelių mėnesių, nesulaukusi norimo rezultato ryžausi tonuoti plaukus (kuo arčiau natūralios plaukų spalvos) ir nedažyti. Viskas gal ir būtų buvę gerai, tik va bėdulė - ėmiau žilti! Kas galėjo pagalvoti, kad tokioj jaunystėj išlįs šie išdavikai. Čia mano nusistatymas nebedažyti plaukų išblėso... Pradėjau vėl dažyti plaukus. Vasaros metu plaukai buvo kažkiek atsistatę (saulė, grynas oras, vitaminai), bet dabar vėl jaučiu pablogėjimą. Imuosi veiksmų. Ir ką gi aš susižinojau ir kirpėjo bei interneto platybių:

1. Gerti papildus Pantogar.

2. Susitvarkyti mitybą (lengva pasakyt, nes aš kaip tik nusprendžiau pradėt dietą - antras pogimdyvinis džiaugsmas).

3. Dažniau šukuot - masažuot.

4. Dilgėlių nuovirai.Skalaut plaukus. Gerti.

5. Skaičiau, jog šampūnas daro stebuklus jau po dviejų kartų :) (Patarimai iš šio blog'o)

6. Negyvos jūros mineralų kaukė (Patarimai iš 53dressesinawardrobe.blogspot.com)

7. Argano aliejaus kaukės plaukų galiukams.

Pradžiai pakaks, o po mėnesio bus matyt :)

Gera diena

Pirma gera žinia-vyras rado savo žiedą :)
Antra gera žinia, pranokusi mano lūkesčius, po mėnesio treniruočių apimtys ryškiai sumažėjo:


Galvoju, kad sportuoti ne tik sveika, bet ir naudinga kūno linijoms :D



Krūtinė minus 7,5 cm (nekas)
Liemuo minus 6,5cm
Pilvas minus 7,5cm
Klubai minus 1,5cm (gaila, kad tiek mažai)...
Šlaunis minus 5,5cm
Ranka minus 3,5 cm
Svoris minus 2 kg (nedaug, bet raumenukai sustiprėjo, tai )
Žiūrėti daugiau


Na ką? Po tokių puikių rezultatų dar vienas mėnuo treniruočių tikrai bus :)

Dar iškrovos

Kalba netaisyta.

"Šiaip tai iškrovos dieną daryti idealu kartą į savaitę, bet prieš šventes biški apsileidau. Laikytis galima pasirinktinai:

1 variantas:

1,5 kg įvairių daržovių

2 variantas:

800 g įvairių vaisių arba uogų

3 variantas:

0,3 % pasukų 2 l per dieną.

4 variantas:

2,5 % rūgpienis arba kefyras 1,5 l per dieną.

5 variantas:

400 g liesos varškės.

Čia amerikonų protingos knygos rekomenduojama iškrovos diena, bevaliams.

Ryžių diena

200 g nevirtų ryžių = 600 g virtų ryžių,

300 g šviežių vaisių (obuoliai, kriaušės, apelsinai, uogos, kivi, nektarinai, vyšnios)

400-500 g šviežių daržovių (paprika, pomidorai, agurkai, ridikėliai, grybai, salotos, kopūstai)

10 g aliejausprieskoniai-žolės, prieskoniai, svogūnai, actas, citrinos sultys, saldikliai.

2 l nekaloringų gėrimų ( juoda arbata, žolelių, vaisinės arbatos, mineralinis vanduo be natrio, nekaloringi limonadai).

Pusryčiai

150 g virtų ryžių,

150 g vyšnių, saldiklio

Pietūs

150 g cukinijos

50 g paprikos

20 g svogūno

10 g pomidoro

5 g aliejaus

pipirai, druska, prieskoniai

200 g virtų ryžių

500 g vandens

Pavakariai

100 g virtų ryžių

100 g mandarinų

Vakarienė

150 g virtų ryžių

100 g kopūsto

100 g pomidoro

50 g kinietiško kopūsto

3 g aliejaus

pipirai, actas, bazilikas, druska

Pribrendau iškrovos dienoms

Apsiryjimo maratonas, regis, baigtas. Papildomi kilogramai po jų (ir po gimdymo) prašyte prašosi būt pašalinti. Viename socialiniame tinklapyje moterys pasidalijo patirtim, tad dalinuosi ir aš. Kadangi konkrečių šaltinių, išskyrus sm vbs, negaliu nurodyti, tai tiesiog ir vadovakimės kaip vbs informacija.

"Pasak žinomos gydytojos Filomenos Taunytės, nevalgant vieną dieną per savaitę galima išvengti daugelio ligų. Tokią dieną organizmas nebadaudamas apsivalo nuo maisto atliekų. Trys nevalgymo dienos vadinamos iškrovos dienomis. Paskutines pasisavintas maisto medžiagas organizmas energijai ir gyvybinėms funkcijoms palaikyti sunaudoja tik trečią badavimo dieną. Taigi tik nuo trečios dienos prasideda tikrasis badas. Tris dienas be gydytojų priežiūros gali nevalgyti kiekvienas žmogus.Čia jums siūlome gydytojos Filomenos Taunytės rekomenduojamas monodietas (Iš f.Taunytės knygos " 9/10 laimės"), kai tam tikrą laiką valgomas tik vienas produktas. Lengviausiai toleruojamos grūdinės monodietos, beje, jos ir sveikiausia mūsų organizmui. Propoguojamos gyvulinio baltymo - mėsos dietos - tinka tik visai sveikiems jauniema žmonėms, norintiems numesti svorio.

• Avižinių dribsnių dieta

Avižinius dribsnius pavirti arba (geriau) užpilti verdančiu vandeniu (1 stiklinė dribsnių - 3 stiklinės vandens). Valgoma, kiek norima, tris dienas. Gerai išvalo žarnyną.

• Grikių dieta.

Vandenį su grikais užvirti arba sausus grikius pamirkyti vandenyje. Valgoma 5-7 paras, kiek norima. Gerai išvalo kraujo indus. Po šios dietos rekomenduotina

• Sorų dieta

Sorų kruopas reikia virti 20 min. Valgyti šią košę ne ilgiau kaip 3-5 dienas.

Po šios dietos rekomenduotina

• Ryžių ir miežių kruopų dieta

Ryžius užpilti šaltu vandeniu, užvirti, vandenį nupilti, užpilti naujo ir vėl užvirti. (1 stiklinei ryžių - 3 stiklinės vandens). Valgyti 3-5 dienas.

Nesideda jokie priedai, net druska. Arbata be cukraus. Reikia gerti daug vandens, to jau organizmas reikalaus. Košės valgai kiek nori, bet daugiau nieko negalima. Reikia pasirūpinti laisvinančiais, nes užkietės viduriai. "