Apie batus....mano vardas

Susipažinkit. Juos vadina:

 

 

Lašinukas/raumenukas

Atradimas - lašinuko ir raumenuko santykis.

 

Mielosios, jei lieknėjat ir sportuojat, o svoris nekinta, tai gal tiesiog tirpsta riebaliukai ir auga raumenukai? :)

100 prancūziško auklėjimo taisyklių. Kaip auginant vaiką neprarasti sveiko proto

Pamela Druckerman "100 prancūziško auklėjimo taisyklių. Kaip auginant vaiką neprarasti sveiko proto"

Apie knygą:

„100 prancūziško auklėjimo taisyklių“ atsirado iš ankstesnės Pamelos Druckerman knygos „Vaikų auklėjimas pagal prancūzus“. Paryžiuje gyvenanti amerikietė žurnalistė, žvelgdama pro dviejų kultūrų prizmę, pateikia skirtingus vaikų auklėjimo principus ir pagrindžia, kodėl turėtume būti labiau atsipalaidavę ir vadovautis nuojauta ir sveiku protu kaip prancūzai.

Norite vaikus kuo anksčiau įtraukti į prasmingą ir lavinančią veiklą? Prancūzai mano, kad ne mažiau svarbu ir padykinėti.

Stengiatės, kad vaikas kuo rečiau susierzintų? Anot prancūzų, jei vaikas neišmoks įveikti susierzinimo, jis užaugs labai nelaimingas.

Esate tikri, kad turint mažų vaikų neįmanoma apsieiti be verksmingų naktų, kasdienių ožiukų, išrankumo maistui ir nuolatinio kišimosi į suaugusiųjų pokalbius? Prancūzai patvirtins, kad viso to galima išvengti.

Ši maža, bet labai šmaikšti ir išmintinga knyga skatina remtis laiko patikrintais vaikų auklėjimo principais. Paryžiuje gyvenanti žurnalistė ir trijų vaikų mama Pamela Druckerman, vadovaudamasi asmenine, prancūzų tėvų ir ekspertų patirtimi, atskleidžia paprastus ir  veiksmingus būdus, kaip neprarandant tėvystės džiaugsmo gerai sutarti su savo atžalomis. Knygoje rasite ne tik praktinių patarimų, bet ir puikių Paryžiaus vaikų darželio valgiaraščio receptų!"

 

Mano įspūdžiai - super knyga, gaila, kad vėlai pateko į mano nagus...

                                             

 

"Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis"

"Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis" M. Žukauskienė, A. Liauškaitė.

 

Juk žinot, kad lieknėju? Kai lieknėju, tai imiuosi visko iškart :D Na, ne tai, kad nuo vienos dietos nepasisotinu, bet negaliu išsirinkti geriausio varianto. Ypač smagu, kai naršydama atrandu, kad kažkuri iš mitybų turi begalę sąlyčio taškų su ta dieta, kurios laikausi. Pakliuvo man į nagus "Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis". Prarijau šią knygą per gerą pusvalandį. Chm taip ir nesupratau ko tikėjosi autorė/-ės? Gal keli pasiūlymai (nevalgyt tris val. iki miego, nepamirškit judėt, išgert vandenuko ir laikykitės užsispyrę tikslo). Kaip gerai, kad kai kurių knygų nereikai pirkti, nes šis leidinys niekaip nemotyvuotų manes sulieknėti. NIEKAIP :)

 

 

Nuotrauka rasta per google paiešką

Japoniška dieta - 4 (11) diena

Šiandien aš su nuotykiais. Vakar meniu buvau graudesnis už graudų, tad, naturalu, kad patobulinau. Pirma, tai eilinis kapučino puodelis. Antra, vietoje obuolių (kurie man kelia alkį) suvalgiau aštrios trintų moliūgų sriubos (pagal kaloringumą panašios vertės), na, ir vakare kepiau vaikui sausainius iš to ką turiu, tad labia magėjo paragaut kas gavosi.

Šiandieniniai nuotykiai - išėjus iš tualeto susileidau ant grindų, kitaip tariant apalpau. Juokas pro ašaras, dar vakar paskaičiau apie apalpimus per šią dietą, bet pamaniau, kad vakar pasigardinau angliavandeniais, tai "sočiau" bus. Na, bet nutiko kaip nutiko. Susitrenkiau galvą. Skauda. Skaitantiems įspėjimas - jei laikotės šios dietos, tai sportus ir sunkesnius fizinius užsiėmimus pamirškit, bent jau ypač mažo kaloringumo dienomis. Geriausia kaip ir per iškrovas  - kuo mažiau judesio. Džiuginanti žinia, tai minus 0,7 kg :) Viso per tris dienas numesta 2,2 kg.

 

Ketvirtos dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)

 

Japoniška dieta - 3 (ir 10) diena

Tęsiu dietą po antros dienos -0,5 kg. Kodėl tiek mažai? Na, gal katas eilinis kapučino puodelis? Tiesa, nevalgiau džiuvėsio, o vietoje jo dar vienas kapučino puodelis :D

Meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)

 

 

Tiesą sakant, tai liūdniausias dietos meniu :( Žiauriai mažai kalorijų). "Griekai": puodelis Capuchino su cukrum, vietoje obuolių trinta moliūgų sriuba ir paragautas sausainis (vaikui kepiau iš to ką turėjau, tai labia rūpėjo paragaut kas  gavosi - gavosi puikiai :D). Žiūrėsim kokie tie rezultatai bus ryt...

Japoniška dieta - 2 (9) diena

Vakar meniu buvo pakoreguotas dviem kapučino puodeliais :), nepaisant to rezultatas minus 1 kg.

 

Antros (ir devintos) dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus):

 

Japoniška dieta - 1 (8) diena

Imu manyti, kad tampu dietų auka :) O ką daryt, jei nepavyksta susitvarkyt su vartojamu maistu, jei nepavyksta atsispirti vyro gaminamiems skanėstas ar anytos paruoštoms lauktuvėms? Dieta. Kadangi su Delčios dieta buvo visiškas pravalas, tai imuosi naujos, kad nebūtų taip nuobodu :) Šį sykį Japoniška dieta, kurios laikantis galima numesti 6-10 kg. Na, skamba gerai, bet realiai, tai vargu ar tuos dešimt kas numeta (nebent labia didelis viršsvoris).

 

 Valgiaraštis: 1 diena, 8 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas pomidoras. Vakarienė: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 2 diena, 9 diena Pusryčiai: juoda kava su džiūvėsėliu. Pietūs: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro. 3 diena, 10 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 1 virtas kiaušinis, trys didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: obuoliai. 4 diena, 11 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 5 diena, 12 diena Pusryčiai: žalia sutarkuota morka, sumaišyta su citrinos sultimis. Pietūs: 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras). Vakarienė: virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 6 diena, 13 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 500 g virtos vištienos, šviežių morkų arba šviežių kopūstų salotos. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 7 diena Pusryčiai: arbata. Pietūs: 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai. Vakarienė: galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos. Dietos privalumai: Sureguliuojama medžiagų apykaita; Per 13 dienų numetama daug svorio. Dietos trūkumai: Dažnai sunku atsisakyti saldumynų ir cukraus; Maistas nėra labai skanus, kadangi jame negali būti druskos; Dietos draudžiama laukytis žmonėms, turintiems problemų su inkstais. 

Startuoju :)

Dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)

 

Paišdykavimai

Vakar su vyru leidomės į avantiūrą - filmavomės :) Buvo visko: ir smagu, ir šalta, ir įdomu, ir nefaina. Žodžiu pamėginti buvo visai įdomu :)
Keli kadrai :) vyras buvo dvejose rolėse (nors ir masuotėje, bet teko ir petys į petį nusifilmuot, ot pasisekė šmikiui :D)

Apie filmą

 

Filmas „Svetimas“ pasakoja dviejų nepanašių vienas į kitą žmonių - žydo Makso ir lietuvės Laimos - meilės ir neapykantos istoriją vokiečių okupacijos metais. Filmą kuria rusų gamybos kompanija „Studija Slon“, režisierius Pavel Chukhray, garsiojo Rusijos režisieriaus Grigory Chukhray sūnus. Filmo operatorius Rusijos operatorių gildijos prezidentas Igor Semionovic Klebabov.

Filmo „Svetimas“ istorija prasideda 1941 m. birželį, vokiečiams okupavus vieną nedidelį Lietuvos miestelį. Maksas su mama ir jaunesniąja sese priverčiami palikti savo namus ir išsikelti į getą. Vėliau juos vežant nužudyti, Maksui pavyksta pabėgti. Naktį, nežinodamas kur pasislėpti, jis grįžta į savo namus. Tačiau jo namuose jau apsigyvenusi Laimos lietuvių šeima. Šiame „savame-svetimame“ name ir gimsta vaikiška meilė tarp Makso ir Laimos. Meilė ir neišsprendžiamas priešiškumas - štai ką pagrindiniams filmo herojams tenka praeiti jau po karo ir po ilgo išsiskyrimo.

 

Mėnulio fazė - delčia

Mėnulio fazė - delčia, tai gal pasidietinam? :D

Gerai jau, gerai. Puikiai žinau ką apie tai galvojate :D Ai, bet vistiek mėginsiu pasidietinti :)
Šiandien vienam tinklapye kilo diskusija dėl per šią dietą suvartoamų kcal kiekio.  Viena moteriške nusprendė neviršyti 1200 kcal, kita 1500 kcal, bet mano žiniomis (na, kai kažkada sėkmingai ir nuoširdžiai laikiausi, tai siekė apie 500-600 kcal). Nutariau pasiskaičiuot, tad du variantai:

Pirmasis variantas

 Antrasis variantas

 

Kaip matote per šią dietą suvartojam apie 700 kcal per dieną.

 

Tiesą sakant, tai mažoka (gerokai mažoka), bet tame ir yra dietos esmė.

 

Jei norėsite man įsiteikti

Jei norėsite man įsiteikti, tai nusiveskite mane į  Marche de Provence restoranas ir pavaišinkit šituo

šituo

ir šituo