Happy 9 gera turėti senelius

Laiminga, kad vaikas turi abi močiutes (ir senelį), kurios varžosi dėl anūkės dėmesio. Tai miela, tai nuginkluoja. Laimė turėti močiutes ir senelius...

Loren Entz - Generations - Fine Art Print, Found on globalgallery.com 

Žodžiai parazitai, kaip kliuviniai siekti tikslų

Žodžiai parazitai, kurie trukdo siekti tikslų. Oi, kiek daug jų reikia išgyvendinti iš savo žodyno, prisijaukinti naujas frazes. Darsykį perstumdyto komfotrto zonos ribas.

 

 

Manieji parazitai šiuo metu šie: "Dar ne laikas", "Jūs nesuprantat" ir "Man reikia pasiruošti". Na ką gi, pats laikas juos išgyvendinti :) Lai tai būna metų iššūkiu :)

Valomės nuoskaudas: atleidimo laiškas

 

Tikras atleidimas taps įmanomu tuomet, kai atversime kelią ir išleisime užslopintas emocijas, susijusias su žmogumi, kuriam negalime atleisti. Todėl paimkite popieriaus lapą, rašiklį ir parašykite laišką, kuriame išliesite visus išgyventus jausmus, laikančius jus praeities kalėjime. Būkite visiškai atviri. Patys su savimi. Būtinai užpildykite visas eilutes prie kiekvienos emocijos. Pradėkite nuo PYKČIO.

Jūsų galvoje gali kilti pačios netikėčiausios, galbūt ne pačios gražiausios ir negailestingos mintys. Leiskite sau išlieti visas emocijas iš sielos gelmių, net jeigu kurią akimirką ir pasirodys, kad jau užtenka tų išgyvenimų. Kuo stipriau ir atviriau išgyvensite tai, tuo greičiau įvyks tikras atleidimas, ir tuo greičiau jūs leisite sau ir kitiems žmonėms, kuriuos jūs laikote savo skriaudikais, išeiti iš kalėjimo, kurį jūs sukūrėte savo širdyje. Jūs jau mokate slopinti savo emocijas, tad jeigu norite išsilaisvinti, teks išmokti jas pripažinti, išgyventi ir paleisti.

DĖKINGUMAS – baigiamoji ir būtina atleidimo dalis. Jūs pasiekėte tikslą, jeigu atsirado stiprus, atveriantis širdį dėkingumo jausmas tam žmogui, įvykiui ar pačiam sau. Kai jūs jaučiate dėkingumą kitam žmogui už tai, ką išgyvenote, jūs galite būti tikri, kad paleidote visą naštą ir visus prisirišimus. Gali būti, kad jums nepavyks iš pirmo karto pajausti meilės ar atleidimo. Dirbkite tol, kol pajausite. Tos akimirkos jūs nepraleisite ir nepražiopsosite. Jūs tikrai žinosite, kad tai įvyko. Nespauskite savęs, darykite viską natūraliai. Ir jums būtinai pavyks.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į skyrių BAIMĖ ir leiskite ateiti suvokimui, kodėl jūs iki šiol negalėjote atleisti.

Šią praktiką galite taikyti bet kuriam žmogui, įvykiui, bet kokioms aplinkybėms ir pačiam sau.

Prisiminkite, kad bendraudami su kitais, mes juose lyg veidrodyje matome save. Veidrodžio principas išnyksta, kai mes išsivalome savo širdis nuo sukaupto nuoskaudų, įsitikinimų, žinojimų šiukšlyno. Tad, ir pradėkime nuo nuoskaudų…

---

ATLEIDIMO LAIŠKAS / struktūra

---

Data…
Mielas (-a) (įrašome žmogaus vardą)
Aš rašau tau, norėdama (-as) pasidalinti tuo, ką jaučiu…

1. PYKTIS
Aš pykstu…
Man liūdna dėl to, kad…
Man nepatinka…
Man apmaudu…
Aš noriu…

2. NUSIVYLIMAS
Aš nusivyliau…
Man liūdna…
Man skaudu…
Aš norėjau…
Aš noriu…

3. BAIMĖ
Aš nerimauju…
Aš bijau….
Aš išsigandus (-ęs)…
Aš nenoriu…
Man reikia…
Aš noriu…

4. APGAILESTAVIMAS
Aš sutrikus (-ęs)…
Man taip gaila, man gėda….
Aš nenorėjau, aš nenoriu…
Aš noriu…

5. ATLEIDIMAS / MEILĖ
Aš atleidžiu tau…
Aš myliu…
Aš vertinu…
Aš dėkinga (-as) už…
Aš suprantu…
Aš žinau…
Su meile,…

---

O dabar perskaitykite savo laišką garsiai ir sutelkę dėmesį į tai, ką jame parašėte. Pasistenkite išjausti, išgyventi viską, ką parašėte. Net ir tai, kas liko “tarp eilučių”. Išjauskite visą savo emocijų gylį.
Kai pabaigsite šią praktikos dalį, darykite antrąją dalį, kurioje jums reikia parašyti ATSAKYMĄ Į ATLEIDIMO laišką. Šiame laiške rašykite viską, ką jūs kažkada norėjote ar norėtumėte dabar išgirsti iš to žmogaus. Leiskite kalbėti savo širdžiai, o ne protui. Tai, ką jūs rašysite, gali jus labai nustebinti.

Kai parašysite abu laiškus, galite susitikti su tuo žmogum. Perskaitykite jam savo laišką ir paprašykite, kad jis perskaitytų jums atsakymą. Tai turi ypatingai stiprų poveikį. O jeigu susitikti galimybių neturite, abu laiškus galite tiesiog sudeginti, išplukdyti upe ar padaryti tai, ką norės jūsų širdis. Pasikliaukite savo pojūčiais.

---

ATSAKYMAS Į ATLEIDIMO LAIŠKĄ

---

Data…
Brangus (jūsų vardas)…
Rašau tau atsakymą į tavo laišką…
Esu iš visos širdies dėkinga (-as) tau, kad pasidalinai savo jausmais
Aš suprantu…
Man labai gaila…
Aš bijojau…
Aš nežinojau…
Aš noriu, kad tu žinotum…
Aš vertinu…
Aš myliu…
Su meile,…
Atleidime slypi visi atsakymai į visus klausimus. Jeigu jūsų gyvenime atsiranda problemos, visai nesvarbu, kokio pobūdžio jos būtų, tai reiškia, kad jūs kažkam neatleidote. Meilė – vienintelis atsakymas į bet kurį klausimą, o kelias į meilę tiesiamas per atleidimą…

Šaltinis: meditation-portal.com

Parengė sakubona.lt

---

7 švaros taisyklės Rytuose

7 švaros taisyklės Rytuose
1. „Rankų švara“. Neimti nieko nereikalinga, svetima, nieko, kas per daug. Taip pat aukoti tam tikrą dalį pajamų labdarai.

2. „Ausų švara“. Nesiklausyti žmonių kalbų, kurie apimti pykčio, išsigandę, neramūs ir panašiai. Taip pat saugoti savo ausis nuo keiksmų, apkalbų ir tuščių šnekų.

3. „Akių švara“. Saugoti savo akis nuo to, kas gali sukelti pyktį, pavydą ar geismus.

4. „Burnos švara“. Saugotis daugiažodžiavimo ir keiksmų. Tylėjimas – auksas.

5. „Kūno ir drabužių švara“. Palaikyti nuolatinę kūno ir aprangos švarą.

6. „Minčių švara“. Puoselėti šviesias mintis. Vengti negatyvių, piktų, su savigaila, graužatim, neviltim susijusių minčių.

7. „Dvasios ir širdies švara“. Gerbti ir saugoti savo dvasios impulsus, svajones. Mokytis mylėti nesitikint iš to kažko mainais. Meilė jau pati savimi yra dovana.

 

Apie vaikų savivertę

Ar žinojote, kad yra penki efektyvūs būdai ugdyti vaiko savigarbą?

Štai jie:

1. Konkretūs, aiškūs padrąsinimai – įvardyti tikslų tinkamą vaiko elgesį. Pavyzdžiui, sakyti: „Tu sutvarkei vazos šukes, pamerkei iškritusias gėles. Gerai pasielgei.“ Vengti apibendrintų pagyrimų „Tu – šaunuolis“, nes vaikui gali būti neaišku, už ką jis giriamas. Sakykime, jei jis išdykaudamas sudaužė vazą ir šukes sušlavė, išgirdęs: „Tu – šaunuolis“, jis spręs, už ką gavo malonų žodį – už tai, kad sudaužė vazą, ar už tai, kad sušlavė šukes. Padrąsinimai turi būti tikri ir nuoširdūs. Dėl nerealių, nepatvirtintų padrąsinimų vaikas ims save prastai vertinti.
2. Vertingiausios unikalios aprašomosios formuluotės – apibūdinti tik tam vaikui būdingą elgesį: „Pastebėjau, kad padėjai Onutei, kai ji nuliūdusi sėdėjo. Mačiau, kad tiko tai, ką jai pasakei, ji nusiramino ir sugrįžusi įsitraukė į klasės darbą.“
3. Pripažinti sunkumus ir priimti jausmus: „Regis, tau buvo sunku sulaukti savo eilės. Tu visuomet turi tiek gerų idėjų, kuriomis nori pasidalyti. Tau tikrai nebuvo lengva. Džiaugiuosi, kad tau pavyko.“
4. Džiaugtis vaiku. Rodyti vaikui, kad jį vertinam vien dėl to, kad jis yra, kad mums smagu su juo, kad jis vertingas mums būdamas toks, koks yra, o ne dėl to, ką sako ar daro.
5. Švęsti dabar. Mes nuolat pasakojame vaikams, kiek dar visko jų laukia ateityje, kodėl jie šiandien turi stengtis, mokytis. Vaikai labai mažai laiko praleidžia vertindami tai, ką jau pasiekė. Svarbu pripažinti vaiko gabumus, pasiekimus ir talentus, kuriuos vaikas turi ŠIANDIEN. Reikia švęsti vaiko pergales. Tai ne vien gerins tarpusavio sutarimą, bet ir suteiks vaikams daugiau jėgų bei pasitikėjimo savimi."

Informacija iš www.ikimokiklinukas.lt, nuotrauka iš asmeninio albumo.

Laiminga. Prašom netrukdyti :)

Knygų apžvalga: Wayne W. Dyer "Ketinimo galia"

Tikiu, kad mūsų gyvenime nieko šiaip sau nenutinka. Taip ir man nutiko (atleiskit už kalambūrą), kad mano gyvenime "nutiko"  knygų sąrašiukas, kuriame atsidūrė ne grožinė literatūra, o ezoterinė (skamba makabriškai, bet taip jau nutiko, kad jos priskiriamos būtent tai lentynėlei).

Pirmoji - Joseph Murphy "Jūsų pasąmonės galia", antroji - Wayne W. Dyer "Ketinimo galia". Ką tik perskaičius pastarąją, tai labai jau norisi pradėti nuo jos, kol dar viskas "garuoja'. Galiu pasakyt tik tiek - kiek pirmoji patiko, tiek antrosios ant savo miegamojo staliuko nelaikysiu.  Nežinau kas mane atbaidė, gal nuolat minimas "šaltinis" ar "dvasia", kurie būtent kelia asociacijas su raganavimu ar okultizmo apraiškomis, nes kaskart skaitydama tuos žodžius, jaučiau, kai stengdavausi kuo greičiau juos perbėgt akimis ar net "nekliudyti / neskaityti". Nepaisant to, kaip ir kiekvienoje knygoje, atradau perliukų, kuriuos norisi užsirašyti. Pavyzdžiui kai buvo kalbama apie savigarbą, užkabino toks sakinys, kuris realiai atspindi kartais nutinkančias situacijas "Devinta pakopa. Visada prisiminkite apie tikrą savigarbą. Supraskite, kad kitų žmonių nuomonės apie jus nėra faktai - tai tik nuomonės" (129 p.). Dar kelios patikusios mintys:

"Senelis savo vaikaičiui kalbėjo: "Manyje staugia du vilkai. Pirmasis kupinas pykčio, neapykantos, apmaudo ir keršto troškimo. Antrasis kupinas gerumo, meilės, atjautos ir atlaidumo." - "Kaip manai, katras vilkas nugalės?" - paklausė berniukas. - "Tas, katrą aš penėsiu", - atsakė senelis."  Kalba buvo apie rugsėjo vienuoliktosios įvykius USA, bet galioja visam kam, aš manau.

"Pakeisk savo požiūrį į dalykus, ir tie dalykai pasikeis taip pat". Labai priminė posakį, kuris itin dažnai paskutiniuoju metu sukasi mano galvoje "Jei negali pakeisti situacijos, pakeisk požiūrį į ją".

Dar galėčiau paminėti, kaip paruoštukę sau, septynis "veidus" minimus šioje knygoje. Na, tiesiog, kad neužmirščiau :)

Septyni ketinimo veidai:

1. Kūrybiškumo veidas.

2. Gerumo veidas.

3. Meilės veidas.

4. Grožio veidas.

5. Plėtros veidas.

6. Neribotos saugos veidas.

7. Imlumo veidas.

Skaitydama prisitaikiau taip, kaip pati suvokiu. Tiems, kam įdomu kaip juos apibūdino autorius - atras knygoje. Ar rekomenduočiau šią knygą skaityti? Gal. Praplėsit akiratį arba užtvirtinsit tam tikras tiesas, bet jei pradėjote nuo "Jūsų pasąmonės galia", tai vargu ar ši bus įdomi :)

Oficialus aprašymas iš knygos.lt

Didingas tas, kuris sugeba pranokti pats save.

Viską valdo energinis laukas, nematomas ir beformis. Visatos ketinimas nesuskaitoma daugybe būdų reiškiasi fiziniame pasaulyje, ir kiekvienas mūsų esybės aspektas, įskaitant sielą, mintis, emocijas ir kūno, kuriame gyvename, raidą – tai vis šio ketinimo dalis. Tad jei ketinimas visatoje lemia viską ir yra visur, kitaip tariant, nėra tokios vietos, kur jo nebūtų, tai kodėl tada tiek daug žmonių ir taip dažnai jaučiasi nuo jo atsieti? Ir netgi dar svarbiau: jei ketinimas dovanoja gausą, kodėl tokia daugybė žmonių gyvena nepritekliuje.

Apie verslumo paslaptis

Be komentarų pasidalinsiu su Jumis paslaptimis, skaitykite į sveikatą :)

 Tema: žydų verslumo paslaptys (2012-01-17) (6) 

Septynios taisyklės:
1. Didžiausias turtas - žinios;
2. Pasirūpink savais ir jie pasirūpins tavimi;
3. Niekada nebūsi turtingas, jei dirbsi rankomis;
4. Būk iškalbingas (mokėk kalbėti);
5. Skaičiuok;
6. Būk motyvuotas kažką įrodyti;
7. <...> septinto neišgirdau, bet gal kažką praleidau :)

 II dalis 

 III dalis