Valomės nuoskaudas: atleidimo laiškas

 

Tikras atleidimas taps įmanomu tuomet, kai atversime kelią ir išleisime užslopintas emocijas, susijusias su žmogumi, kuriam negalime atleisti. Todėl paimkite popieriaus lapą, rašiklį ir parašykite laišką, kuriame išliesite visus išgyventus jausmus, laikančius jus praeities kalėjime. Būkite visiškai atviri. Patys su savimi. Būtinai užpildykite visas eilutes prie kiekvienos emocijos. Pradėkite nuo PYKČIO.

Jūsų galvoje gali kilti pačios netikėčiausios, galbūt ne pačios gražiausios ir negailestingos mintys. Leiskite sau išlieti visas emocijas iš sielos gelmių, net jeigu kurią akimirką ir pasirodys, kad jau užtenka tų išgyvenimų. Kuo stipriau ir atviriau išgyvensite tai, tuo greičiau įvyks tikras atleidimas, ir tuo greičiau jūs leisite sau ir kitiems žmonėms, kuriuos jūs laikote savo skriaudikais, išeiti iš kalėjimo, kurį jūs sukūrėte savo širdyje. Jūs jau mokate slopinti savo emocijas, tad jeigu norite išsilaisvinti, teks išmokti jas pripažinti, išgyventi ir paleisti.

DĖKINGUMAS – baigiamoji ir būtina atleidimo dalis. Jūs pasiekėte tikslą, jeigu atsirado stiprus, atveriantis širdį dėkingumo jausmas tam žmogui, įvykiui ar pačiam sau. Kai jūs jaučiate dėkingumą kitam žmogui už tai, ką išgyvenote, jūs galite būti tikri, kad paleidote visą naštą ir visus prisirišimus. Gali būti, kad jums nepavyks iš pirmo karto pajausti meilės ar atleidimo. Dirbkite tol, kol pajausite. Tos akimirkos jūs nepraleisite ir nepražiopsosite. Jūs tikrai žinosite, kad tai įvyko. Nespauskite savęs, darykite viską natūraliai. Ir jums būtinai pavyks.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į skyrių BAIMĖ ir leiskite ateiti suvokimui, kodėl jūs iki šiol negalėjote atleisti.

Šią praktiką galite taikyti bet kuriam žmogui, įvykiui, bet kokioms aplinkybėms ir pačiam sau.

Prisiminkite, kad bendraudami su kitais, mes juose lyg veidrodyje matome save. Veidrodžio principas išnyksta, kai mes išsivalome savo širdis nuo sukaupto nuoskaudų, įsitikinimų, žinojimų šiukšlyno. Tad, ir pradėkime nuo nuoskaudų…

---

ATLEIDIMO LAIŠKAS / struktūra

---

Data…
Mielas (-a) (įrašome žmogaus vardą)
Aš rašau tau, norėdama (-as) pasidalinti tuo, ką jaučiu…

1. PYKTIS
Aš pykstu…
Man liūdna dėl to, kad…
Man nepatinka…
Man apmaudu…
Aš noriu…

2. NUSIVYLIMAS
Aš nusivyliau…
Man liūdna…
Man skaudu…
Aš norėjau…
Aš noriu…

3. BAIMĖ
Aš nerimauju…
Aš bijau….
Aš išsigandus (-ęs)…
Aš nenoriu…
Man reikia…
Aš noriu…

4. APGAILESTAVIMAS
Aš sutrikus (-ęs)…
Man taip gaila, man gėda….
Aš nenorėjau, aš nenoriu…
Aš noriu…

5. ATLEIDIMAS / MEILĖ
Aš atleidžiu tau…
Aš myliu…
Aš vertinu…
Aš dėkinga (-as) už…
Aš suprantu…
Aš žinau…
Su meile,…

---

O dabar perskaitykite savo laišką garsiai ir sutelkę dėmesį į tai, ką jame parašėte. Pasistenkite išjausti, išgyventi viską, ką parašėte. Net ir tai, kas liko “tarp eilučių”. Išjauskite visą savo emocijų gylį.
Kai pabaigsite šią praktikos dalį, darykite antrąją dalį, kurioje jums reikia parašyti ATSAKYMĄ Į ATLEIDIMO laišką. Šiame laiške rašykite viską, ką jūs kažkada norėjote ar norėtumėte dabar išgirsti iš to žmogaus. Leiskite kalbėti savo širdžiai, o ne protui. Tai, ką jūs rašysite, gali jus labai nustebinti.

Kai parašysite abu laiškus, galite susitikti su tuo žmogum. Perskaitykite jam savo laišką ir paprašykite, kad jis perskaitytų jums atsakymą. Tai turi ypatingai stiprų poveikį. O jeigu susitikti galimybių neturite, abu laiškus galite tiesiog sudeginti, išplukdyti upe ar padaryti tai, ką norės jūsų širdis. Pasikliaukite savo pojūčiais.

---

ATSAKYMAS Į ATLEIDIMO LAIŠKĄ

---

Data…
Brangus (jūsų vardas)…
Rašau tau atsakymą į tavo laišką…
Esu iš visos širdies dėkinga (-as) tau, kad pasidalinai savo jausmais
Aš suprantu…
Man labai gaila…
Aš bijojau…
Aš nežinojau…
Aš noriu, kad tu žinotum…
Aš vertinu…
Aš myliu…
Su meile,…
Atleidime slypi visi atsakymai į visus klausimus. Jeigu jūsų gyvenime atsiranda problemos, visai nesvarbu, kokio pobūdžio jos būtų, tai reiškia, kad jūs kažkam neatleidote. Meilė – vienintelis atsakymas į bet kurį klausimą, o kelias į meilę tiesiamas per atleidimą…

Šaltinis: meditation-portal.com

Parengė sakubona.lt

---

7 švaros taisyklės Rytuose

7 švaros taisyklės Rytuose
1. „Rankų švara“. Neimti nieko nereikalinga, svetima, nieko, kas per daug. Taip pat aukoti tam tikrą dalį pajamų labdarai.

2. „Ausų švara“. Nesiklausyti žmonių kalbų, kurie apimti pykčio, išsigandę, neramūs ir panašiai. Taip pat saugoti savo ausis nuo keiksmų, apkalbų ir tuščių šnekų.

3. „Akių švara“. Saugoti savo akis nuo to, kas gali sukelti pyktį, pavydą ar geismus.

4. „Burnos švara“. Saugotis daugiažodžiavimo ir keiksmų. Tylėjimas – auksas.

5. „Kūno ir drabužių švara“. Palaikyti nuolatinę kūno ir aprangos švarą.

6. „Minčių švara“. Puoselėti šviesias mintis. Vengti negatyvių, piktų, su savigaila, graužatim, neviltim susijusių minčių.

7. „Dvasios ir širdies švara“. Gerbti ir saugoti savo dvasios impulsus, svajones. Mokytis mylėti nesitikint iš to kažko mainais. Meilė jau pati savimi yra dovana.

 

Jūros arkliukas ir kiti siuvinėti dalykėliai - Seahors and etc. embroided

Neįtikėtinas kruopštumas ir grožis. Kur nusipirkti kantrybės? :)

 

 

Nuotraukos iš Punterest.  http://riscosgraciosos.blogspot.lt/, http://quintessenceblog.com/holland-sherrys-exquisite-embroidery/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+quintessenceblog/zYtu+%28Quintessence%29

Advento vainikas

 

                                                                    Vainiko simbolika

 

Advento vainikas yra apskritimo formos. Apskritimas nuo senų laikų yra amžinumo ir vienybės ženklas, taip pat reiškiantis niekada negęstančią saulę ir jos metinį ciklą. Tokia forma išreiškia Kristaus paslaptį. 

Kaip ir žiedas, taip ir vainikas yra ištikimybės ženklas, Dievo ištikimybės pažadams ženklas. Dėl šios reikšmės Advento vainikas turi išlaikyti savo apskritimo formą ir netapti kokia nors gėlių su keturiomis žvakėmis kompozicija.

Vainikas yra ir karaliavimo bei pergalės ženklas. Jau Senovės Romoje ant žaidynių arba karų nugalėtojų galvų buvo dedami laurų vainikai. Advento vainikas skelbia, kad Kūdikėlis, kurio laukiama, yra karalius, savo šviesa nugalintis tamsą.

Visada žaliuojančios eglės arba pušies šakos, kuriomis vainikas puošia­mas, išreiškia viltį ir nesibaigiantį amžiną gyvenimą. Dėl to vainikas neturė­tų būti molinis ar keraminis…Žalios šakos taip pat primena iškilmingą Jėzaus įžengimą į Jeruzalę, kur jį žmonės sutiko su žaliuojančiomis šakomis rankose kaip Karalių ir Išgany­toją. Dar ir šiandien šv. Ambraziejaus liturgijoje per Adventą yra primena­mas iškilmingas Jėzaus įžengimas į Jeruzalę.

Vainikas puošiamas raudonomis arba violetinėmis juostomis: raudona arba rožinė spalva yra Jėzaus, tapusio  žmogumi, meilės simbolis; violetinė -atgailos ir pasiruošimo Jo atėjimui ženklas.

                            

Žvakių simbolika

 

Keturios žvakės reiškia keturias Advento savaites. Vienos po kitos žvakių uždegimas reiškia artėjimą prie Jėzaus gimi­mo, augančią šviesos pergalę prieš tamsą. Norint, kad ritualas išreikštų visą savo simbolinę reikšmę, geriau žvakes uždegti vakare, kai tamsu, arba pasi­stengti sukurti kuo tamsesnę aplinką. 

Žvakės yra dviejų spalvų: trys violetinės ir viena rožinė. Violetinė išreiškia atgailą ir grįžimą pas Viešpatį, rožinė – džiaugsmą dėl tuoj gimsian­čio Jėzaus. Dėl to rožinė žvakė uždegama trečiąjį Advento sekmadienį, skir­tą džiaugsmui.

 

• Pirmoji žvakė vadinama Pranašo arba Vilties žvake,
• Antroji – Betliejaus arba visiems skirto išganymo žvake,
• Trečioji – Piemenų arba džiaugsmo žvake,
• Ketvirtoji – Angelų arba meilės žvake.

***

Kopijuota © Vievio šv. Onos parapija.
Naudojant svetainėje esančius tekstus, maloniai prašome nurodyti jei yra teksto autorių ir kaip šaltinį - Vievio šv. Onos parapija http://www.vievioparapija.eu/naudinga/adventas/advento-vainiko-kilme

Karamelizuoti svogūnai

 

1 vidutinio dydžio svogūnas;

Šaukštas balzamiko;

3 šaukštai vandens;

4 šaukštai cukraus;

Žiupsnelis druskos;

Šlakelis aliejaus.
 
 
Į įkaitintą keptuvę pilam aliejaus ir beriam susmulkintą svogūną. Kai gražiai apskrunda sudedame likusius ingridientus. Nuolat maišant kepinam vidutiniškai 10 min.  Patiekiau su skrudinta duona bei Panevėžio file...gaila, bet kumpio neturėjau, būtų buvę skaniau :)

Boo - Helloween costumes Draculaura

Kuklioji Drakulaura :)

 

Verta žinoti

Havajiečių h‘opono pono metodas

Štai tos magiškosios 4 frazės:

Aš labai atsiprašau.

Atleisk man.

Aš myliu tave.

Dėkoju tau.

Ką reiškia šie žodžiai? Tikriausiai daugelis pagalvojo, kad kuo puikiausiai supranta jų reikšmę, bet ar tikrai? Dažniausiai tai tik žodžiai, o tikroji jų reikšmė pamirštama.

„Aš labai atsiprašau“ – tai žinutė skirta savo aukštesniajai sąmonei. Ja norima išreikšti apgailestavimą, kad jį užvaldė vadinamosios negatyvios programos.

„Atleisk man“ – tai vidinio balso prašymas atleisti sau pačiam.

„Dėkoju tau“ – tai h‘opono pono metodas, naudojamas išreikšti dėkingumą už pagalbą ir paramą, sprendžiant problemas.

„Aš tave myliu“ – tai frazė, padedanti pasiekti tokią būseną, kai viskas, kas buvo, tampa nebesvarbu. Ištarus šią frazę tarsi iš naujo atkuriamas ryšys su dieviškąja esybe.

Happy day 1

Ar skaičiuojat laimingas dienas? Turbūt niekas neskaičiuoja laimingu dienų. Bet kokia palaima žinoti kas jas daro laimingomis  :) Mano laimingas dienas laimingomis paverčia mano dukrelė - visuomet ji, nepriklausomai nuo sezono ar oro sąlygų, sveikatos, turimų pinigų kiekio ar planuojamų atrakcijų, kelionių, įspūdžių, draugų, bendravimo, meilės, sekso ar kitų dalykų, kurie prisisdeda prie mūsų laimingų akimirkų. Ji visuomet yra pirmasis ir pagrindinis laimės šaltinis. Būk laiminga, dukrele :)

Po japoniškosios dietos - tvarkom kūną toliau

Na ką? :) Dieta įveikta. Rezultatai minus 2,3 kg. Buvo nuodėmingi savaitgaliai dėl gimtadienių. Nors dieta žada apie -8 kg - 10 kg, bet realiai tiek gali numesti tik gerokai viršsvorio turintis žmogus. Aš pretendavau į - 5 kg. Ar realiai būčiau juos pasiekus? Gal, jei nebūtų trijų "įkrovos" dienų :) Ar laikyčiausi dar šios dietos? Vargu, bet pripažinsiu, bet tikrai sutramdė apetitą. Per šią savaitę (nuo sekmadienio), apribojus angliavandenius,  nukrito dar 1,6 kg (reiškiasi, kad per tris savaites - 3,9 kg). Smagu, tik tiek, kad pastebėjau, jog kūnas "patižo". Čia jau bėda, todėl nieko nelaukus imuosi priemonių. Šiandien darausi įvyniojimus (rekomenduojamas kursas  - 5 įvyniojimai: 2 kartai/1 sav. dažnumu) ir imuosi  30 dienų iššūkio. Dėl to iššūkio nesu garantuota ar ištempsiu mėnesį, bet labia norėčiau, kad valios užtektų :) Palinkėkit man sėkmės :)

 

 

 

Įvyniojimų (kaukės) receptas slepiasi čia

 

30 dienų iššūkio programa slepiasi čia.

Garstyčių kaukė kūnui

Mums reikės:

- maistinės plėvelės;
- sausų garstyčių ( milteliai) (1-2 v. š.);
- alyvuogių aliejaus 1 v. š.;
- kūno pienelio;
- medaus 1 v. š.

Išsimatuoti problematiškas vietas. Medų pašildyt iki 40 laipsnių, sudėt garstyčias, aliejų, išmaišyt ir šiltomis rankomis įtrinti problematiškas vietas, Įsivynioti plevele ir valandžiukei gulti šiltai po patalais 40-60 min. Per tą laiką jokių valgymų, gerimų ir pan. Ramiai šiltai pagulėt. Nuplovus, pasitepti kūno pieneliu. Kitą dieną pasimatuoti

Kol guliu, rašau šį receptą. Ar veikia ir kaip stipriai - sužinosiu ryt. :)

Garstyčių kaukė plaukams

 

 

Garstyčių kaukė skatina plaukų augimą.

 

Šaukštą alyvuogių aliejaus sumaišykite su šaukštu šilto vandens, į mišinį įdėkite po šaukštą garstyčių miltelių ir rudojo cukraus. Mišiniu ištepkite galvos odą, apdenkite polietileno plėvele, apsukite pašildytu rankšluosčiu ir laikykite 30 minučių, paskui išplaukite plaukus šampūnu. Jeigu jaučiate, kad kaukė degina galvos odą, tuojau pat ją nuplaukite.

 

Plaukų kaukė su garstyčių - nuo plaukų slinkimo
Sudėtis: sausų garstyčių (1 šaukštas) 1 kiaušinio trynys. Praskieskite su drungnu vandeniu miltelius iki grietinės konsistencijos. Tepkit ir švelniai masažuokite mišinį, uždenkite rankšluosčiu ir palaikykite 15-20 minučių. Nuplauti su šampūnu. Ši procedūra gali būti atliekama kelis kartus per savaitę.

30 dienų iššūkis

 

 

 

Gal reiktų išmėginti?

Apie batus....mano vardas

Susipažinkit. Juos vadina:

 

 

Lašinukas/raumenukas

Atradimas - lašinuko ir raumenuko santykis.

 

Mielosios, jei lieknėjat ir sportuojat, o svoris nekinta, tai gal tiesiog tirpsta riebaliukai ir auga raumenukai? :)

100 prancūziško auklėjimo taisyklių. Kaip auginant vaiką neprarasti sveiko proto

Pamela Druckerman "100 prancūziško auklėjimo taisyklių. Kaip auginant vaiką neprarasti sveiko proto"

Apie knygą:

„100 prancūziško auklėjimo taisyklių“ atsirado iš ankstesnės Pamelos Druckerman knygos „Vaikų auklėjimas pagal prancūzus“. Paryžiuje gyvenanti amerikietė žurnalistė, žvelgdama pro dviejų kultūrų prizmę, pateikia skirtingus vaikų auklėjimo principus ir pagrindžia, kodėl turėtume būti labiau atsipalaidavę ir vadovautis nuojauta ir sveiku protu kaip prancūzai.

Norite vaikus kuo anksčiau įtraukti į prasmingą ir lavinančią veiklą? Prancūzai mano, kad ne mažiau svarbu ir padykinėti.

Stengiatės, kad vaikas kuo rečiau susierzintų? Anot prancūzų, jei vaikas neišmoks įveikti susierzinimo, jis užaugs labai nelaimingas.

Esate tikri, kad turint mažų vaikų neįmanoma apsieiti be verksmingų naktų, kasdienių ožiukų, išrankumo maistui ir nuolatinio kišimosi į suaugusiųjų pokalbius? Prancūzai patvirtins, kad viso to galima išvengti.

Ši maža, bet labai šmaikšti ir išmintinga knyga skatina remtis laiko patikrintais vaikų auklėjimo principais. Paryžiuje gyvenanti žurnalistė ir trijų vaikų mama Pamela Druckerman, vadovaudamasi asmenine, prancūzų tėvų ir ekspertų patirtimi, atskleidžia paprastus ir  veiksmingus būdus, kaip neprarandant tėvystės džiaugsmo gerai sutarti su savo atžalomis. Knygoje rasite ne tik praktinių patarimų, bet ir puikių Paryžiaus vaikų darželio valgiaraščio receptų!"

 

Mano įspūdžiai - super knyga, gaila, kad vėlai pateko į mano nagus...

                                             

 

"Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis"

"Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis" M. Žukauskienė, A. Liauškaitė.

 

Juk žinot, kad lieknėju? Kai lieknėju, tai imiuosi visko iškart :D Na, ne tai, kad nuo vienos dietos nepasisotinu, bet negaliu išsirinkti geriausio varianto. Ypač smagu, kai naršydama atrandu, kad kažkuri iš mitybų turi begalę sąlyčio taškų su ta dieta, kurios laikausi. Pakliuvo man į nagus "Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis". Prarijau šią knygą per gerą pusvalandį. Chm taip ir nesupratau ko tikėjosi autorė/-ės? Gal keli pasiūlymai (nevalgyt tris val. iki miego, nepamirškit judėt, išgert vandenuko ir laikykitės užsispyrę tikslo). Kaip gerai, kad kai kurių knygų nereikai pirkti, nes šis leidinys niekaip nemotyvuotų manes sulieknėti. NIEKAIP :)

 

 

Nuotrauka rasta per google paiešką

Japoniška dieta - 4 (11) diena

Šiandien aš su nuotykiais. Vakar meniu buvau graudesnis už graudų, tad, naturalu, kad patobulinau. Pirma, tai eilinis kapučino puodelis. Antra, vietoje obuolių (kurie man kelia alkį) suvalgiau aštrios trintų moliūgų sriubos (pagal kaloringumą panašios vertės), na, ir vakare kepiau vaikui sausainius iš to ką turiu, tad labia magėjo paragaut kas gavosi.

Šiandieniniai nuotykiai - išėjus iš tualeto susileidau ant grindų, kitaip tariant apalpau. Juokas pro ašaras, dar vakar paskaičiau apie apalpimus per šią dietą, bet pamaniau, kad vakar pasigardinau angliavandeniais, tai "sočiau" bus. Na, bet nutiko kaip nutiko. Susitrenkiau galvą. Skauda. Skaitantiems įspėjimas - jei laikotės šios dietos, tai sportus ir sunkesnius fizinius užsiėmimus pamirškit, bent jau ypač mažo kaloringumo dienomis. Geriausia kaip ir per iškrovas  - kuo mažiau judesio. Džiuginanti žinia, tai minus 0,7 kg :) Viso per tris dienas numesta 2,2 kg.

 

Ketvirtos dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)

 

Japoniška dieta - 3 (ir 10) diena

Tęsiu dietą po antros dienos -0,5 kg. Kodėl tiek mažai? Na, gal katas eilinis kapučino puodelis? Tiesa, nevalgiau džiuvėsio, o vietoje jo dar vienas kapučino puodelis :D

Meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)

 

 

Tiesą sakant, tai liūdniausias dietos meniu :( Žiauriai mažai kalorijų). "Griekai": puodelis Capuchino su cukrum, vietoje obuolių trinta moliūgų sriuba ir paragautas sausainis (vaikui kepiau iš to ką turėjau, tai labia rūpėjo paragaut kas  gavosi - gavosi puikiai :D). Žiūrėsim kokie tie rezultatai bus ryt...

Japoniška dieta - 2 (9) diena

Vakar meniu buvo pakoreguotas dviem kapučino puodeliais :), nepaisant to rezultatas minus 1 kg.

 

Antros (ir devintos) dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus):

 

Japoniška dieta - 1 (8) diena

Imu manyti, kad tampu dietų auka :) O ką daryt, jei nepavyksta susitvarkyt su vartojamu maistu, jei nepavyksta atsispirti vyro gaminamiems skanėstas ar anytos paruoštoms lauktuvėms? Dieta. Kadangi su Delčios dieta buvo visiškas pravalas, tai imuosi naujos, kad nebūtų taip nuobodu :) Šį sykį Japoniška dieta, kurios laikantis galima numesti 6-10 kg. Na, skamba gerai, bet realiai, tai vargu ar tuos dešimt kas numeta (nebent labia didelis viršsvoris).

 

 Valgiaraštis: 1 diena, 8 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas pomidoras. Vakarienė: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 2 diena, 9 diena Pusryčiai: juoda kava su džiūvėsėliu. Pietūs: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro. 3 diena, 10 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 1 virtas kiaušinis, trys didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: obuoliai. 4 diena, 11 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 5 diena, 12 diena Pusryčiai: žalia sutarkuota morka, sumaišyta su citrinos sultimis. Pietūs: 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras). Vakarienė: virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 6 diena, 13 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 500 g virtos vištienos, šviežių morkų arba šviežių kopūstų salotos. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 7 diena Pusryčiai: arbata. Pietūs: 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai. Vakarienė: galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos. Dietos privalumai: Sureguliuojama medžiagų apykaita; Per 13 dienų numetama daug svorio. Dietos trūkumai: Dažnai sunku atsisakyti saldumynų ir cukraus; Maistas nėra labai skanus, kadangi jame negali būti druskos; Dietos draudžiama laukytis žmonėms, turintiems problemų su inkstais. 

Startuoju :)

Dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)

 

Paišdykavimai

Vakar su vyru leidomės į avantiūrą - filmavomės :) Buvo visko: ir smagu, ir šalta, ir įdomu, ir nefaina. Žodžiu pamėginti buvo visai įdomu :)
Keli kadrai :) vyras buvo dvejose rolėse (nors ir masuotėje, bet teko ir petys į petį nusifilmuot, ot pasisekė šmikiui :D)

Apie filmą

 

Filmas „Svetimas“ pasakoja dviejų nepanašių vienas į kitą žmonių - žydo Makso ir lietuvės Laimos - meilės ir neapykantos istoriją vokiečių okupacijos metais. Filmą kuria rusų gamybos kompanija „Studija Slon“, režisierius Pavel Chukhray, garsiojo Rusijos režisieriaus Grigory Chukhray sūnus. Filmo operatorius Rusijos operatorių gildijos prezidentas Igor Semionovic Klebabov.

Filmo „Svetimas“ istorija prasideda 1941 m. birželį, vokiečiams okupavus vieną nedidelį Lietuvos miestelį. Maksas su mama ir jaunesniąja sese priverčiami palikti savo namus ir išsikelti į getą. Vėliau juos vežant nužudyti, Maksui pavyksta pabėgti. Naktį, nežinodamas kur pasislėpti, jis grįžta į savo namus. Tačiau jo namuose jau apsigyvenusi Laimos lietuvių šeima. Šiame „savame-svetimame“ name ir gimsta vaikiška meilė tarp Makso ir Laimos. Meilė ir neišsprendžiamas priešiškumas - štai ką pagrindiniams filmo herojams tenka praeiti jau po karo ir po ilgo išsiskyrimo.

 

Mėnulio fazė - delčia

Mėnulio fazė - delčia, tai gal pasidietinam? :D

Gerai jau, gerai. Puikiai žinau ką apie tai galvojate :D Ai, bet vistiek mėginsiu pasidietinti :)
Šiandien vienam tinklapye kilo diskusija dėl per šią dietą suvartoamų kcal kiekio.  Viena moteriške nusprendė neviršyti 1200 kcal, kita 1500 kcal, bet mano žiniomis (na, kai kažkada sėkmingai ir nuoširdžiai laikiausi, tai siekė apie 500-600 kcal). Nutariau pasiskaičiuot, tad du variantai:

Pirmasis variantas

 Antrasis variantas

 

Kaip matote per šią dietą suvartojam apie 700 kcal per dieną.

 

Tiesą sakant, tai mažoka (gerokai mažoka), bet tame ir yra dietos esmė.

 

Jei norėsite man įsiteikti

Jei norėsite man įsiteikti, tai nusiveskite mane į  Marche de Provence restoranas ir pavaišinkit šituo

šituo

ir šituo

 

Oi tas svoris ...

Buvo dieta. Buvo pertrauka. Dvi riebios, saldžios, pikantiškos dienos. Minus 2,4 kg turėjo 1,6 kg pliuso, tad dieta tęsiam toliau. Kaip kažkas yra pasakęs "kasdien galvoju apie rytdienos dietą" :D

Nieko tokio. Kaip žinia valios turiu, o veidrodis dar pyksta, tad pasiraitoju rankoves ir kimbu į darbus. O ta pačia proga įkeliu kelias nuotraukas iš savo veiksmingo meniu (praeitos savaitės).

Pusryčiams paprastai kava be cukraus, du virti kiaušiniai, kartais glotnutis.

 Pietums ir vakarienei mėsa su daržovėmis, kartais kiaušinienė.

 

Užkandžiams obuoliai arba pasukos su spanguolėmis :)

Kaip minėjau 5 dienos ir -2,4 kg

Gervės linksmuolės

Gervės man gražu. Labai. Ypač tokios linksmuolės :)

Labas, dieta!

Šiandien, paskutinės kaneles keliaudamos į godžiai pravertą burną pagrūmojo papildomu kilogramu ant svarstyklių ekrano. Ką čia pridursi. Greičiausiai jų nebylus palinkėjimas išsipildys, tad, apsirengusi išsiruošiau į parduotuvę. Produktai rytdienos dietinimosi startui paruošti. Sėkmės man! Ryt startuoju...

Sudie, kaneles, pasimatysim kai būsiu liekna...

Ar vis dar valgote kiaušinius?

Tai kiek dar turi kiaušinių? Jei atvirai, tai po Velykų atliko trys kiaušiniai. Na, gal jų ir nebūtų likę, bet liko kaip "papuošalai"...be šaldytuvo...na, tai ką dabar? Tiek to, bet klausimas ką veikėtė jūs su velykiniais, dažytais kiaušiniais? Galit neatsakyti. Spėju, kad kiaušiniai "farširuoti" buvo patys populiariausi. Prisipažinsiu, kad šiemet nemėginau gaminti kažko išieškoto. Tiesiog valgiau su majonezu, kartais sumuštinių pavidalu. Simple.

Su atvelykiu :)

Ar žinote kas tas atvelykis? 

Atvelykis – pirmasis sekmadienis po Velykų, aštuntoji diena po Kristaus prisikėlimo, užbaigianti velykinę savaitę.

Tradiciškai iki Atvelykio būtinai reikėdavo aplankyti savo krikštavaikius, apdovanoti juos margučiais ir kitomis dovanomis. Per Atvelykį pasimatoma su giminėmis, jeigu dėl kažkokių priežasčių nepavyko pasimatyti per Velykas. Šią dieną vėl dažomi kiaušiniai (anksčiau kaime dažydavo visus kiaušinius, kuriuos per savaitę sudėjo vištos), ridenami margučiai, supamasi sūpynėse. Kiaušinius per Atvelykį daužo tik vaikai.

Tądien daugiausiai dėmesio skiriama vaikams, todėl Atvelykis kartais vadinamas vaikų Velykomis arba Velykėlėmis.

Informacija iš Vikipedija, nuotraukos iš asmeninio albumo.

Pusrytėliai pusryčiai - Breakfast at Susireikshminusi

Pusrytėliai pusryčiai - Breakfast at Susireikshminusi.

Pusrytėliai pusrytukai pusryčiausi. Kažkada negalėdavau prisiversti susileisti į save ką nors daugiau už kavą. Rimtai. Mano mažasis spirgas, dukrytė, savo atsiradimu labai pakeitė mano įpročius. Mitybos taip pat. Na ką galiu pasakyt, štai manieji tradiciniai pusryčiai (kaip kažkada demotyvacijoje mačiau "o, sh...t, suvalgiau, o į FB neįkėliau tai aš kartais spėju prieš suvalgant nufotkint :D).

Kai pusryčius gaminu pati:

Arba kai gamina mažoji:

Sveikuoliškas suvožtinis: agurkas, dešrytė

Tostas, sviestas, cukrus