29 sausio 2014

Lieknėju pagal Atkins'o siūlomus mitybos principus, arba užkniso užsilikę kilai

Turbūt ne viena stena nuo per šventes priaugto svorio. Praeitais metais, tokiu pat metu mėginau laikyti dietos. Grikių dietos. Maža to, kad nenumečiau per kelias dienas absoliučiai jokio gramo, tai sugebėjau priaugti kelis kilogramus. Absurdas, tiesa? Nežinau kas ir kaip. Matyt netiko man, bet faktas tas, kad per tuos metus taip ir nepavyko suliesėt, net laikantis anksčiau sėkmingai išbandytos 4 dienų dietos (tiesa, jos preciziškai nesilaikiau, bet mėginau mažint kalorijų kiekį). Šnipštas gavosi. Va dabar, vėl visą savaitę mėginau maitintis ne taip riebiai, lengvai pasmaližiaujant (tikrai labai ribotai, pvz. sausainukas perdien, ar vienas saldainis, ar šokolado gabaliukas), vienžo, svoris nei pirmyn, nei atgal. Supykau. Rimtai supykau ir nusprendžiau, kad nepasiduosiu. Nutariau išmėgint ką nors naujo, pavyzdžiui ne lieso, o kokio nors sotesnio dietos varianto. Žo, apsirijėlio svajonė, o ne dieta :D. Kas gi atitinka tokius parametrus? Daktaro Atkinso dieta. Pasiėmiau iš bibliotekos knygą "Mitybos revoliucija".
"Suvalgiau" knygą per dieną. Patiko daug minčių. Rašysiu kaip sekasi. Na, pradžiai, tai parašysiu tiek, kad:

Planuoju laikytis 2 savaites (14 dienų)
Siekiamybė-optimistinis rezultatas -8 kg (gerai jau :D gal tiek ir nereikia, gal užteks -6 kg). Pesimistinis variantas - 4 kg.

Sartavau vakar, tai reuzltatas ir vakar dienos meniu:
Po pirmos dienos -0,5 kg. (iki finišo liko 5,5/7,5 kg)

Vakarykštis meniu:
Pusryčiai: becukrė kava, grūdėta varškė (200 gr.)
Pietūs: Kotletas su vytinta jautiena, 100 gr. ilgavaisio agurko.
Pavakariams: 1 lazdelė PIK-NIK (20 gr.)
Vakarienė: Keptas karpis (220 gr.), grūdėta varškė (120 gr.)

Anglių - 29,27. Daugoka, bet pasižiūrėjau, kad ir mėsytė, ir žuvytė pakankamai jų turi 
Kcal suvartota 1010,6, bet nesu tikra dėl tikslumo mat sunku apskaičiuoti kotlete esančias kalorijas.
Na, manau, kad pieno produktų reiktų apmažint...turbūt 

21 sausio 2014

New Inn arba vyras mane pritrenks

Garbės žodis, spinta ne guminė, o naujų pirkinių nedemonstruoju idant vyras neputotų. Tikrai yra ko, nes paskutiniu metu spintą tik pildau ir pildau.

Nuostabi J.CREW FACTORY suknelė
J.CREW FACTORY Wool flannel fallyn jacket
J. CREW Embellished boy shirt



20 sausio 2014

Buitinė filosofija - humorėlis

Guli girtuoklis po žydinčia obelimi.
Ką matote jūs: girtuoklį ar žydinčią obelį? :D

Langas į parlamentą

Kalėdoms gavome dovanų - bilietus į "Domino" tetrą, į išgirtąjį spektaklį "Langas į parlamentą". Spektaklis neprailgo, nuotaikos puikios, juoko pakankamai. Tikėjausi daugiau, bet čia turbūt todėl, kad itin išgirtas buvo.
Nuotraukos Domino teatro

"Ministras Ričardas Vilis (Andrius Bialobžeskis, Evaldas Jaras) parlamento debatus iškeičia į pasimatymą su opozicijos sekretore Džeinė Vortington (Sandra Daukšaitė) viešbutyje. Išsvajotas ir suplanuotas vakaras pasisuka visiškai netikėta linkme, kuomet šio slapto pasimatymo dalyviai atsiduria kambaryje ir aptinka išklibusio viešbučio lango privertą „lavoną“ (Mindaugas Jusčius).  Ričardas, bandydamas bet kokia kaina išbristi iš be galo keblios situacijos, išsikviečia asmeninį padėjėją Džordžą Pigdeną (Jokūbas Bareikis). Pastarasis dėl Ričardo melo drauge su kitais veikėjais vis giliau klimpsta į nemalonumus, o galiausiai išgyvena tapatybės krizę. Reikalai tampa visai komplikuoti, kuomet pasirodo pamišęs ir iš pavydo įsiutęs Džeinės vyras Ronis (Mantas Stonkus). Įvykiai vis sudėtingėja bei komplikuojasi ir dėl sukto viešbučio patarnautojo (Šarūnas Banevičius), ponios Vili (Vaida Genytė) ir slaugės Foster (Redita Dominaitytė) – užverda tikra velniava!"

New Inn - Tiger eyes ring


19 sausio 2014

Knygų apžvalga: Wayne W. Dyer "Ketinimo galia"

Tikiu, kad mūsų gyvenime nieko šiaip sau nenutinka. Taip ir man nutiko (atleiskit už kalambūrą), kad mano gyvenime "nutiko"  knygų sąrašiukas, kuriame atsidūrė ne grožinė literatūra, o ezoterinė (skamba makabriškai, bet taip jau nutiko, kad jos priskiriamos būtent tai lentynėlei).

Pirmoji - Joseph Murphy "Jūsų pasąmonės galia", antroji - Wayne W. Dyer "Ketinimo galia". Ką tik perskaičius pastarąją, tai labai jau norisi pradėti nuo jos, kol dar viskas "garuoja'. Galiu pasakyt tik tiek - kiek pirmoji patiko, tiek antrosios ant savo miegamojo staliuko nelaikysiu.  Nežinau kas mane atbaidė, gal nuolat minimas "šaltinis" ar "dvasia", kurie būtent kelia asociacijas su raganavimu ar okultizmo apraiškomis, nes kaskart skaitydama tuos žodžius, jaučiau, kai stengdavausi kuo greičiau juos perbėgt akimis ar net "nekliudyti / neskaityti". Nepaisant to, kaip ir kiekvienoje knygoje, atradau perliukų, kuriuos norisi užsirašyti. Pavyzdžiui kai buvo kalbama apie savigarbą, užkabino toks sakinys, kuris realiai atspindi kartais nutinkančias situacijas "Devinta pakopa. Visada prisiminkite apie tikrą savigarbą. Supraskite, kad kitų žmonių nuomonės apie jus nėra faktai - tai tik nuomonės" (129 p.). Dar kelios patikusios mintys:
"Senelis savo vaikaičiui kalbėjo: "Manyje staugia du vilkai. Pirmasis kupinas pykčio, neapykantos, apmaudo ir keršto troškimo. Antrasis kupinas gerumo, meilės, atjautos ir atlaidumo." - "Kaip manai, katras vilkas nugalės?" - paklausė berniukas. - "Tas, katrą aš penėsiu", - atsakė senelis."  Kalba buvo apie rugsėjo vienuoliktosios įvykius USA, bet galioja visam kam, aš manau.
"Pakeisk savo požiūrį į dalykus, ir tie dalykai pasikeis taip pat". Labai priminė posakį, kuris itin dažnai paskutiniuoju metu sukasi mano galvoje "Jei negali pakeisti situacijos, pakeisk požiūrį į ją".
Dar galėčiau paminėti, kaip paruoštukę sau, septynis "veidus" minimus šioje knygoje. Na, tiesiog, kad neužmirščiau :)
Septyni ketinimo veidai:
1. Kūrybiškumo veidas.
2. Gerumo veidas.
3. Meilės veidas.
4. Grožio veidas.
5. Plėtros veidas.
6. Neribotos saugos veidas.
7. Imlumo veidas.

Skaitydama prisitaikiau taip, kaip pati suvokiu. Tiems, kam įdomu kaip juos apibūdino autorius - atras knygoje. Ar rekomenduočiau šią knygą skaityti? Gal. Praplėsit akiratį arba užtvirtinsit tam tikras tiesas, bet jei pradėjote nuo "Jūsų pasąmonės galia", tai vargu ar ši bus įdomi :)

Oficialus aprašymas iš knygos.lt

Didingas tas, kuris sugeba pranokti pats save.
Viską valdo energinis laukas, nematomas ir beformis. Visatos ketinimas nesuskaitoma daugybe būdų reiškiasi fiziniame pasaulyje, ir kiekvienas mūsų esybės aspektas, įskaitant sielą, mintis, emocijas ir kūno, kuriame gyvename, raidą – tai vis šio ketinimo dalis. Tad jei ketinimas visatoje lemia viską ir yra visur, kitaip tariant, nėra tokios vietos, kur jo nebūtų, tai kodėl tada tiek daug žmonių ir taip dažnai jaučiasi nuo jo atsieti? Ir netgi dar svarbiau: jei ketinimas dovanoja gausą, kodėl tokia daugybė žmonių gyvena nepritekliuje.

05 sausio 2014

Knygos "must have"

Knygų "must have", nors gal greičiau "must read". Prašome, anglistai, manęs neužmėtyt akmenimis, jei kalba netaisyklinga :) (tyliai atsiprašau ir lituanistų, matyt dar per mažai knygų perskaičiau - chi chi chi, taip sakant :)
nuotrauka iš http://www.babble.com


Grįžtam prie sąrašiuko:
- "Būk laisvas, drąsus, mąstantis" (Kitasvariantas.lt);
- "7 efektyvaus laiko planavimo pročiai" (Tomas Kaulinskas);
- "Emocijų valdymas ir vidinė laisvė" (Remigijus Kaniava);
- "Kaip išlaisvinti vidinį genijų, įveikti kliūtis ir tapti nesustabdomu" (Martynas Jocius);
- "Realybės valdymo technikos" (Jurijus Micharevas);
- "Efektyvus projektų valdymas, ll praktinių patarimų projektų vadobui" (Baltijos kompiuterių akademija).



Apie verslumo paslaptis

Be komentarų pasidalinsiu su Jumis paslaptimis, skaitykite į sveikatą :)

 Tema: žydų verslumo paslaptys (2012-01-17) (6) 

Septynios taisyklės:
1. Didžiausias turtas - žinios;
2. Pasirūpink savais ir jie pasirūpins tavimi;
3. Niekada nebūsi turtingas, jei dirbsi rankomis;
4. Būk iškalbingas (mokėk kalbėti);
5. Skaičiuok;
6. Būk motyvuotas kažką įrodyti;
7. <...> septinto neišgirdau, bet gal kažką praleidau :)


 II dalis 
 III dalis

04 sausio 2014

Sirupai, sirupėliai - Mint syrup

Šiek tiek apie valgomas dovanas. Pasak Aisčio (M-1 laidų vedėjas A. Mickevičius), tai geriausios dovanos Kalėdoms - valgomos. Kažkiek tiesios yra, ypač kai gauni kažką gurmaniško ar neįprasto. Tokią, neįprastą ir netikėtą, dovaną gavau ir aš :) Kolegė padovanojo mėtų sirupo indelį. Paragavau - pasakiško skonio dalykėlis. Ypač užvarvinus jo ant ledų. Kadangi sirupas gaminamas iš šviežių mėtų (melisos), tai teks luktert iki vasarėlės, o, kad nepasimirštų receptas, tai išsisaugosiu jį savo dienoraštyje:
RECEPTAS (turėtų gautis kiek daugiau nei 300 ml sirupo)
  • 1 st. cukraus;
  • 1 st. vandens;
  • 1½ st. šviežių mėtų lapelių.
Cukrų su vandeniu užvirinti ir virti, kol cukrus ištirps. Atvėsinti. Pasiruošti dubenį su labai šaltu vandeniu. Puodelyje užvirinti dar vandens, sumesti mėtas ir pakaitinti, kol jos taps ryškiai žalios (apie 30 s). Tada greitai greitai nukošiam ir sumetam į pasiruoštą šaltą vandenį. Šis veiksmas tam, kad išliktu žalia spalva. Tarkim aš gavau gintarinio medaus spalvos sirupą.Vėl nukošiam vandenį ir dedam mėtas į atvėsusį sirupą bei sumalam mikseriu. Paliekam pastovėti 15 min. Tuomet nukošiam per tankų sietelį (ar marlę), supilam į buteliuką ir laikom šaldytuve. Tinka pagalrdinti ledams, arabatai ar kokteiliui (pvz.mojito).


Ieškodama tinkamo recepto atradau ir bijūnų (!) sirupo receptą. Išsisaugau ir jį. Būtinai reiks išbandyti :)  


Laimė ir pasisekimas (happiness and success)

Praūžė Naujieji, atsakingai rinkomės garderobą Naujųjų sutiktuvėms, derinom meniu...vylėmės ir tikėjomis visokeriopai prisišaukti laimę metams prasidedant. Mano garderobe taip pat "visai netikėtai" atsirado smaragdinė palaidinė ir povo plunksnos plaukuose (na, astrogolai taip rekomendavo :D). Nepamiršau anei medinio arkliuko, anei nekočios (medinis dubuo), anei pušies šakos. Tikiu, kad kiek galėjau, tiek pagerbiau medinį arklį. Juk stengiausi :) Tikiu, kad jis man bus dosnus :)
(nuotraukos šaltinis: http://goo.gl/YXhbU)

Tuo tarpu psichologai teigia, kad laimę galima prisišaukti tinkamai nusiteikus. Kaip ten sakoma? Jei negali pakeisti situacijos, keisk požiūrį į ją :) Keičiu požiūrį :) ir jums linku. O, kad nebūtų vien mėgėjiškas įrašas, tai pasidalinsiu 12 būdų, kaip gauti viską ko norite. Straipsnis iš Psichika.eu.

12 būdų gauti VISKĄ, ko tik norite

1. Gyvenime sekasi tiems, kas drįsta svajoti apie didingus dalykus ir to siekti.
2. Tada, kai ruošiatės pasiduoti, dažniausiai esate daug arčiau tikslo nei manote.
3. Kam atidėlioti savo sėkmę kitam kartui? Kam laukti geresnių laikų, kad galėtumėte įgyvendinti savo svajones ir realizuoti tas galimybes, kurias jums siūlo gyvenimas? Kodėl gi nežengus pirmojo žingsnio jau šiandien?
4. Viskas, apie ką jūs galvojate, tampa tikra.
5. Sekite savo svajonę ir pasaulis atvers jums duris ten, kur seniau buvo tik siena.
6. Praeis kokių dvidešimt metų ir jūs gailėsitės labiau dėl to, ko nepadarėte, nei dėl to, ką darėte ne taip. Todėl atmeskite dvejones. Išskleiskite bures ir palikite saugų uostą. Gaudykite pakeleivingą vėją. Tyrinėkite. Svajokite. Darykite atradimus.
7. Daug geriau yra sudegti skrydyje ir tėkštis į žemę, siekiant aukštų tikslų, nei praleisti gražiausias savo dienas gyvenimo pakraščiuose sėdint prie televizoriaus (aktualu 95% gyventojų).
8. Visa, kas tik egzistuoja žemėje, kadaise tebuvo tik svajonė…
9. Tas, kas daro, laukia sėkmės. Tas, kas „bando“, tikisi, kad kažkas jam sutrukdys.
10. Pradėk veikti. Nežinai nuo ko pradėti? Tiesiog ženk žingsnį į priekį.
11. Turėti tikslą yra daug svarbiau, nei turėti galimybių.
12. Drąsiai, ryškiai nupieštos svajonės pildosi visu 110%. Prie savo svajonių išėjimo durų, Jūs visada gausite + 10%, kaip papildomą premiją iš Gyvenimo.

01 sausio 2014

Su Naujaisiais -Happy New Year!

Prisipažinsiu. Pernai (kaip skamba!) pradėjau rašyt šiemetinį norų - pageidavimų sąrašiuką, bet kažkaip pritrūkau laiko. Kaip bebūtų, tikiu, kad viskas ko noriu išsipildys. Ir ačiū už tai :)


Linkiu, kad ir Jūsų gerieji norai pildytųsi. Ypač nuoširdūs ir nesavanaudiški :) Būkit Laimingi :)