Japoniška dieta - 1 (8) diena

Imu manyti, kad tampu dietų auka :) O ką daryt, jei nepavyksta susitvarkyt su vartojamu maistu, jei nepavyksta atsispirti vyro gaminamiems skanėstas ar anytos paruoštoms lauktuvėms? Dieta. Kadangi su Delčios dieta buvo visiškas pravalas, tai imuosi naujos, kad nebūtų taip nuobodu :) Šį sykį Japoniška dieta, kurios laikantis galima numesti 6-10 kg. Na, skamba gerai, bet realiai, tai vargu ar tuos dešimt kas numeta (nebent labia didelis viršsvoris).

 

 Valgiaraštis: 1 diena, 8 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas pomidoras. Vakarienė: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 2 diena, 9 diena Pusryčiai: juoda kava su džiūvėsėliu. Pietūs: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro. 3 diena, 10 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 1 virtas kiaušinis, trys didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi. Vakarienė: obuoliai. 4 diena, 11 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 5 diena, 12 diena Pusryčiai: žalia sutarkuota morka, sumaišyta su citrinos sultimis. Pietūs: 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras). Vakarienė: virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 6 diena, 13 diena Pusryčiai: juoda kava. Pietūs: 500 g virtos vištienos, šviežių morkų arba šviežių kopūstų salotos. Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi. 7 diena Pusryčiai: arbata. Pietūs: 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai. Vakarienė: galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos. Dietos privalumai: Sureguliuojama medžiagų apykaita; Per 13 dienų numetama daug svorio. Dietos trūkumai: Dažnai sunku atsisakyti saldumynų ir cukraus; Maistas nėra labai skanus, kadangi jame negali būti druskos; Dietos draudžiama laukytis žmonėms, turintiems problemų su inkstais. 

Startuoju :)

Dienos meniu (nuotrauka pasididina ją paspaudus)